La clase de meditación, que ha sido grabada en vivo en el Centro de Yoga Shadak, tiene aproximadamente 1 hora de duración, y se compone de las siguientes partes: una explicación de los ejercicios que se van a realizar y su práctica, una charla sobre sobre los aspectos mas importantes de la meditacion, y un ciclo de preguntas y respuestas. La clase se reproduce tal y como ha sido grabada, de principio a fin, sin ningún tipo de manipulación del sonido por nuestra parte, respetando así cada una de sus partes y la espontaneidad de la misma. Sin embargo, si no quiere escuchar alguna de las partes, puede ir avanzando en la clase hasta localizar el punto que desee escuchar. Para ello, lo tiene que utilizar el programa RealAudio como si de un reproductor normal de cassetes se tratase.

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